Hallo Zusammen,
Eigentlich wollte ich am Freitag einen neuen Beitrag für den Blog schreiben. Aber das Training war miserabel und ich ziemlich demotiviert. Das Fazit daraus ist, dass die Kombination aus dem Krafttraining am Donnerstagabend und das Schwimmtraining am Freitag nicht zusammen passt. Da der Termin am Donnerstagabend fix ist, werde ich in dieser Woche versuchen dem Schwimmtraining entweder auf Samstag zu legen (der Lentpark ist bei mir dirket um die Ecke) oder die Einheit am Freitag als Regenerationseinheit zu betrachten und auch dementsprechend nur mit einen reduzierten Umfang zu planen.
Einkäufe
Am Samstag war ich dann "shoppen" und habe mich für einen neuen Badeanzug und eine neue Schwimmbrille entschieden.
Das ist einmal von adidas infintex tech range und von speedo die Jet.
Zudem habe ich nach dem perfekten Gel für das Schwimmen gesucht und bin dabei auf diesen Artikel gestoßen:
Ich bin sehr froh, dass mir der nachmittag mit einer Auswahl an Energiegels erspart geblieben ist :)
Schlussendlich habe ich mich für das High5 Gel mit der Geschmackssorte Apfel entschieden. Wenn die Bestellung angekommen ist, kann ich berichten, wie es mir so schmeckt.
Heute beim Training konnte ich direkt die neue Ausrüstung testen und muss sagen, ich bin zufrieden. Der Badeanzug sitzt. Ansonsten ist es halt ein Badeanzug. So viele Anforderungen muss er nicht erfüllen... Die Brille ist von der Passform perfekt. Es kommt kein Wasser rein und sie drückt nirgendwo unangenehm. Die Optik ist jedoch sehr ungewohnt. Bisher bin ich mit einer arena swedix in blau geschwommen und war wirklich sehr zufrieden (vielleicht bis auf, dass ich die Gummibänder regelmäßig zerreiße). Die speedo Jet ist aber im Vergleich dunkel getönt. Man hat das Gefühl, dass es im Schwimmbad echt dunkel ist und ist überrascht, wie hell es wirklich ist, wenn man die Brille wieder abnimmt. Zum anderen hat die arena-Brille andere optische Eigenschaften: "Die Split Lens Technologie erlaubt eine optimale Frontalsicht und verbessert die Wasserlage des Schwimmers". Man mag davon halten was man will, jedenfalls habe ich mich in den 2 Jahren, die ich diese Brille nutze, schlichtweg daran gewöhnt. Aber ich habe ja noch ein paar Einheiten um mich an die speedo zu gewöhnen und wenn ich dadurch Druckstellen an den Augen vermeiden kann, ist es das allemal wert.
Training
Zu den wirklich guten Nachrichten: Das Training heute war der Hammer. Nach dem Training am Freitag war ich deprimiert, weil nichts so geklappt hatte wie ich mir das vorgestellt hatte und hätte ich nicht eine Freundin mit dabei gehabt, wäre ich auch nach 1200m wieder aus dem Wasser gewesen. So habe ich die Zähne zusammen gebissen und 2000m zu Ende gebracht. Es hat aber alles andere als Spaß gemacht.
Über das Wochenende habe ich mir dann Gedanken gemacht, was ich verändern kann, sodass ich selbst wieder mit dem Training zufrieden bin. Neben der organisatorischen Veränderung hinsichtlich der Trainingskombination am Donnerstag/Freitag habe ich auch eine inhaltliche Umstellung vorgenommen: bisher hatte ich immer versucht so viele km wie möglich in der mir zur Verfügung stehenden Trainingszeit zu schaffen (meist zwischen 2 und 6 km). Dabei habe ich immer 1000m-Abschnitte aneinander gereiht. Das war zum Teil wirklich langweilig. Und das hatte ich vorher noch nie beim Schwimmtraining: Langeweile. Also heißt es Abwechslung schaffen! (und Druck raus nehmen - nicht immer so viel wie möglich ;) das Wochenziel lautet nun 10km). Für das Training heute hatte ich mir 2km vorgenommen. Diese wollte ich ohne Pause schwimmen. 500m "einschwimmen" - also Kraul. Nachfolgend dann jeweils 50 m technische Übungen und 50 m ganze Lage Kraul. Für die Technik habe ich ganz unterschiedliche Themen ausgewählt: hoher Ellenbogen, Gleitphase, Abdruckphase, Wassergefühl, Druck mit dem Unterarm, Kontrast- und Kombinationsübungen. Am Ende habe ich mir dann immer jeweils eine Bahn Brust/Rücken im Wechsel mit einer Bahn Kraul zum "ausschwimmen" gegönnt. Es war ja doch alles am Stück. Und ich muss sagen, ich hatte zu dem Zeitpunkt so viel Spaß, dass ich das Training noch nicht beenden wollte. Und ich hatte auch noch Zeit. Also habe ich noch 2*100m Lagen hinten angehängt, wobei ich die letzten 50m Kraul gesprintet bin und immer im Sinne der aktiven Erholung gleich eine lockere Bahn Kraul im Anschluss geschwommen bin. Waren dann nochmal 300 m mehr und dann habe ich noch 200 m echtes Ausschwimmen hinten angehängt und dabei Kraul rückwärts, Rücken altdeutsch und noch ein paar andere Späße geschwommen. Kurz gesagt, es waren 2500m und ich hatte verdammt viel Spaß! So muss Training sein.
Planung
Zu guter Letzt habe ich heute noch eine Übersicht entworfen, was alles zum 24h-Schwimmen seinen Weg in die Tasche finden sollte. Und dabei kam dann auch die Aufregung erstmals so richtig durch. Es sind keine 2 Wochen mehr bis zum Tag X. Und ich habe nur noch 4 Einheiten im Wasser (2 diese und 2 nächste Woche).
Die Spannung steigt also!
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